Superar el dolor

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Los seres cercanos de una persona que pasa por un duelo pueden decirle: “Adelante”, “A todos nos pasa”, “lo vas a superar” luego de una pérdida. Desafortunadamente, este tipo de consejos pueden hacer que las personas duden en hablar de su dolor y/o que sientan culpables por lo que están sintiendo y cómo están reaccionando ante ese hecho, resumiendo, pueden pensar que tienen un problema psicológico.

Es útil recordar que el proceso de duelo es subjetivo e individual: no existe una manera correcta o incorrecta de llevar el duelo. Cada persona requiere su propio tiempo para descubrir su alivio y felicidad.

Sin embargo, es importante que las personas que están atravesando un duelo no pierdan las ganas de vivir. Si no le gusta la idea de seguir adelante, tal vez la idea de "continuar" le parezca más adecuada.

A veces, puede ayudarle reencotrarse a sí mismo, continúe haciendo todo lo que pueda por el momento. Es ideal iniciar un proceso terapéutico si la carga emocional es muy difícil de llevar.

Seguir adelante y aliviar la consternación del duelo no significa olvidarse de la persona que ha perdido. Volver a disfrutar de la vida no significa dejar de extrañar a esa persona. Y cuánto tiempo pasará hasta que comience a sentirse mejor no es una medida de cuánto se amaba a esa persona.

Preguntas sin respuesta

A partir de los sentimientos y pensamientos que tenemos después de la muerte de una persona cercana, es lógico que usted se plantee estas preguntas:
  • ¿Se puede vencer el dolor del duelo?
  • ¿Se puede romper ese círculo de pensamientos automáticos y recuerdos constantes que nos hacen sentirnos mal?
  • ¿Podríamos llevar la situación de una manera diferente, menos dolorosa?
  • ¿Se puede entender la vida después de conocer, de una manera tan cercana, la muerte?
  • ¿Se puede mirar hacia Futuro y sobre todo hacia el Presente sin "vivir" en función del Pasado?
  • ¿Se pueden romper los apegos?
  • ¿Estamos capacitados para sacar algo positivo de esta experiencia?
¡Sí hay respuestas!
  • ¡Sí, se puede vencer el Dolor!
  • ¡Sí, se puede romper el círculo de pensamientos automáticos y recuerdos constantes y sentirnos mejor!
  • ¡Sí, es posible sobreponerse a las situaciones que vivimos con felicidad y esperanza!
  • ¡Sí, se puede aceptar el nuevo presente y mirar hacia el futuro con esperanza!
  • ¡Sí, se pueden romper apegos, no es olvidar a la persona sino retomar el control de nuestra vida emocional aceptando que esa persona no está con nosotros!
  • ¡Sí, de todo lo que vivimos aprendemos algo, usted puede ver en esta situación cosas aspectos positivos de la vida!

                       Dr. Luis Martínez Baudrit, Psicólogo.

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